Vou Conseguir...
Bem gente beijos e boa noite...
Desejo tudo de bom para todos e força em todos os objetivos !
Força para a Isis, Força para a Nana. - que todas nós consigamos o que sempre vamos buscar : amor.
Escrito por Gica às 00:00
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"Sofremos muito com o pouco que nos falta e gozamos pouco o muito que temos."
(William Shakespeare)
Oi gente
Comecei com essa frase, pq. é a pura verdade... sempre lamentamos tudo o que não temos em vez de agradecer tudo o que temos. Grande sabedoria...
Estou firme na RA e decidida a botar pra quebrar, mas em casa não vou anunciar nada e nem prometer, só vou fazer. Não consegui ir na reunião dos vigilantes dessa semana, mas não perdi o pique : to anotando tudo e contando os pontos. Engraçado é que não estou com fome, estou comendo e me segurando na boa.... Ah, Deus está me ajudando, tomara que eu sempre tenha essa consciência.
Queria poder entender um monte de coisas ...
"Não é a altura, nem o peso, nem os músculos que tornam uma pessoa grande, é a sua sensibilidade sem tamanho."
(William Shakespeare)
queria dedicar essa frase para minha filha, que está atravessando uma fase complicada com seu corpo e ela mesma, queria muito que ela se entendesse e se gostasse. Mas ela só tem 15 aninhos e vai ter que aprender sozinha. Estou aqui sempre, se você precisar, ok ?
"É mais fácil obter o que se deseja com um sorriso do que à ponta da espada."
(William Shakespeare)
"Fortes razões, fazem fortes ações." (William Shakespeare)
E eu estou forte comigo mesma.
"Assim que nascemos, choramos por nos vermos neste imenso palco de loucos." ( William Shakespeare)
Escrito por Gica às 23:58
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Oi gente
Estive sumida, mas tudo bem...
Estou elétrica hoje, decidi mudar um monte de coisas - começando comigo mesma. Fui na reunião do Vigilantes na semana passada e gostei bastante - não entrei, mas já tinha ido no começo do ano e comecei a usar os 2 livrinhos que já tinha.Foi complicado pq. jaquei muuuiiitttooo esse feriado, mas segura a onda que estou retomando mesmo. Cortei os alimentos gordurosos e doce SOMENTE no final de semana, regra básica valendo a partir de agora.
Vou me orientar bem melhor e juro gente, não quero escorregar não. No mais está tudo bem, me sinto mais forte e encorajada, dei uma sacudida no meu trabalho e vou evoluir, vou aprender um monte de coisas e segurar a barra.
Amo minha família, eles são realmente lindos. Todos.
Obrigada pela força.
Gil maria
Escrito por Gica às 18:17
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"Eu não escrevo em português. Escrevo eu mesmo." Fernando pessoa
"Todo o prazer é um vício, porque buscar o prazer é o que todos fazem na vida, e o único vício negro é fazer o que toda a gente faz." Fernando Pessoa
"Ame como ama o amor. Não conheço nenhuma outra razão para amar senão amar..." Fernando Pessoa
Agora vou dormir - estou cansada. Amanhã é um novo dia e espero ter toda força que preciso e sair de dentro para fora - minhas vontades.
"Eu quero a sorte de um amor tranquilo, com sabor de fruta mordida... Ser teu pão, ser tua comida....todo amor que houver nessa vida....e algum trocado pra dar garantia...." Cazuza
Beijos para todos que amo muito ! Obrigada por sempre me ajudarem, de verdade !
Gil Maria
Escrito por Gica às 23:21
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"É uma infâmia nascer para morrer não se sabe quando nem onde." Clarice Lispector
"Porque há direito ao grito.
Então eu grito. " Clarice Lispector
Eu também grito!!! grito com tudo que me aflige, grito com tudo que amo imensamente...mas preciso gritar comigo mesma, sempre.
"Matar o sonho é matarmo-nos. É mutilar a nossa alma. O sonho é o que temos de realmente nosso, de impenetravelmente e inexpugnavelmente nosso." Fernando Pessoa
gosto muito dele também, ele é ótimo nas entrelinhas...
"Amar é cansar-se de estar só: é uma covardia portanto, e uma traição a nós próprios (importa soberanamente que não amemos)." Fernando Pessoa
"Nunca sabemos quando somos sinceros. Talvez nunca o sejamos. E mesmo que sejamos sinceros hoje, amanhã podemos sê-lo por coisa contrária. " Fernado Pessoa
Escrito por Gica às 23:13
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"Até cortar os próprios defeitos pode ser perigoso. Nunca se sabe qual é o defeito que sustenta nosso edifício inteiro." Clarice Lispector
Adoro essa frase ! Não sei mesmo o que me sustenta....
"Saudade é um pouco como fome. Só passa quando se come a presença. Mas às vezes a saudade é tão profunda que a presença é pouco: quer-se absorver a outra pessoa toda. Essa vontade de um ser o outro para uma unificação inteira é um dos sentimentos mais urgentes que se tem na vida." Clarice Lispector
Tenho uma grande saudade do meu pai, um buraco. Quem me amaria daquela forma ??? Ele sempre me pediu para me cuidar. E eu ....
"Eu não sou promíscua. Mas sou caleidoscópica: fascinam-me as minhas mutações faiscantes que aqui caleidoscopicamente registro." Clarice Lispector
"É difícil perder-se. É tão difícl que provavelmente arrumarei depressa um modo de me achar, mesmo que achar-me seja de novo a mentira de que vivo." Clarice Lispector
Essa diz tudo de mim.
Escrito por Gica às 23:05
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Admiro muito essa mulher, consigo me expressar exatamente no que ela escreve. É que pretendo ser assim ; ponto e vírgula não terminado, palavras que poucos entendem, metáforas...
"Suponho que me entender não é uma questão de inteligência e sim de sentir, de entrar em contato...
Ou toca, ou não toca."
Clarice Lispector
Eu me toco. Sinto suas emoções, adoro seus livros. E não espero ser compreendida, apenas quero ser muito amada.
"Passei a vida tentando corrigir os erros que cometi na minha ânsia de acertar."Clarice Lispector
"Renda-se, como eu me rendi. Mergulhe no que você não conhece como eu mergulhei. Não se preocupe em entender, viver ultrapassa qualquer entendimento." Clarice Lispector
"E se me achar esquisita,
respeite também.
até eu fui obrigada a me respeitar." Clarice Lispector
"Minha força está na solidão. Não tenho medo nem de chuvas tempestivas nem de grandes ventanias soltas, pois eu também sou o escuro da noite." Clarice Lispector
Escrito por Gica às 22:57
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Oi para todos...
É muito engraçado e irônico o tema do meu Blog - vou conseguir...
nem eu mesma sei o que direito, é conseguir - palavra não definida. Acho muito provável que eu saiba usar as definições na minha vida, mesmo com 35 anos.
Outro dia disse uma das minhas frases preferidas ; " Quem não me ama, não me merece..." Uau, isso pede botar pra quebrar.... juro que faço uma desordem legal na minha cabeça ( e no meu corpo) pq. quero e não quero.... acho que não me mereço...
Sempre gostei de ler, fazer aqueles retiros sozinha e me afundar em um livro, mergulhar e não querer acabar.Mas acaba. E eu fico triste, toda vez que termino um que gosto muito.... êta loucura braba.
Sempre gostei de filmes, de todos - de assistir e fazer meu próprio julgamento - tenho um monte deles na minha cabeça, montei um quebra-cabeça ... e viva para todas as pessoas que possam ser e existir sem ter o medo de assumir o que gostam... mesmo que seja uma tola comédia romântica, ou um drama, ou romance, ou um daqueles épicos. Gosto de tudo. Gosto de aprender - eu choro muito em filmes, sou muito sensível... e continuo aprendendo sobre mim.
Escrito por Gica às 22:46
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Controle as emoções e conquiste a boa forma
Por Nadia Heisler 27/8/2007
Você sabe que bombom engorda, sabe que alface é bom pra quem está de dieta, sabe que aveia e fibras em geral ajudam a emagrecer, sabe que um chazinho de chá verde após as refeições garante uma melhor digestão e sabe, inclusive, que a atividade física é ótima para quem quer perder peso e fortalecer os músculos.
Muito bem! Mas, por acaso você já parou para pensar se suas emoções e sentimentos também fazem você perder uns quilinhos, ou, ao contrário, já pensou que seu estado de tristeza pode fazer você engordar sem perceber?
A questão aqui é o seguinte: emoções são capazes de queimar calorias ou alterar nosso peso?
Na verdade, segundo o endocrinologista Filipo Pedrinola, nosso estado de humor tem tudo a ver com o nosso comportamento e com o que comemos.
Vamos avaliar a situação de um indivíduo sob intenso estresse. De alguns anos para cá, vários estudos científicos publicados em revistas importantes demonstram que pessoas que sofrem de estresse, angústia, ansiedade e depressão ganham peso mais facilmente.
Como já se sabe, as pessoas que se encontram nas situações descritas acima, costumam ingerir mais alimentos do que precisam, como uma forma de compensar o que sentem e o que sofrem, o que pode acabar gerando até mesmo uma compulsão alimentar.
Porém, o que se descobriu há pouco tempo, é que o estresse é capaz de engordar uma pessoa por si só. Ou seja, um indivíduo estressado tem mais facilidade de engordar mesmo comendo pouco.
De acordo com o endocrinologista Filipo Pedrinola, existem duas pequenas glândulas chamadas de suprarenais que, sob situação de stress, são estimuladas a produzir alguns hormônios, entre eles o cortisol. “Há muito tempo as pessoas sabem que quem usa remédio à base de cortisona costuma ganhar peso, mas só recentemente que descobriu-se que a quantidade desse hormônio está aumentando em pessoas que têm alterações emocionais”, explica o médico.
O fator que agrava isso, é que as pessoas que ganham peso devido ao estresse tendem a acumular gordura na região abdominal. “Isso aumenta as chances de desencadear doenças como o diabetes, a pressão alta, infarto e derrame”, completa Filipo. Isso também ocorre porque a cortisona interfere até mesmo na concentração do hormônio conhecido como insulina.
Quando a produção e a quantidade de insulina no organismo fica defasada, o processo da fome fica desregulado e ocorre um conseqüente aumento do apetite. Com isso, o organismo fica resistente e bloqueia a célula de gordura principalmente na região abdominal.
Além do cortisol, sabe-se que a serotonina (neurotransmissor mais conhecido como o hormônio da felicidade e do bem estar), também influencia o comportamento alimentar. “Quando encontrada em níveis baixos no cérebro, a serotonina pode causar sintomas de tristeza e depressão, sem contar que aumenta a compulsão pela comida, principalmente de carboidratos. Algumas mulheres que sofrem de tensão pré-menstrual (TPM), por exemplo, apresentam níveis baixos de serotonina durante esse período, o que pode transformá-las em verdadeiras chocólatras”, esclarece o endocrinologista.
Enfim, em poucas palavras, alguns estados emocionais são capazes de liberar certos mensageiros químicos no nosso cérebro que, dependendo da quantidade, podem nos fazer ganhar peso e ter mais dificuldades de emagrecer mesmo sob uma dieta rígida.
Para o endocrinologista Filipo Pedrinola, o fator capaz de arruinar qualquer dieta ou sonho de manter-se saudável e com boa forma não é nem a tristeza ou o estresse em sim, mas sim as alterações hormonais a que as pessoas estão sujeitas.
“As pessoas que têm mais facilidade e tendência a se deixarem levar pelos descontentamentos típicos do dia-a-dia, ou que possuam um comportamento muito próximo a bipolariadade (ora muito tristes, ora muito felizes) são as mais propensas a engordar”, conta Pedrinola. Por isso, não adianta nada você se divertir horrores, chorar de rir e passar momentos maravilhosos com seus amigos se você for uma pessoa “fraca” e se deixar levar por qualquer obstáculo que aparecer na sua vida e cair em prantos e ficar triste por horas.
“Essas pessoas instáveis têm realmente que tomar muito cuidado. Em se tratando de emoções e alimentação, a maior dica que eu posso dar é que as pessoas busquem manter um equilíbrio emocional o mais forte e inabalável possível, com menos oscilações de humor e uma maneira mais leve de encarar a vida”, alerta o endocrinologista Filipo, que completa: “O primeiro passo para isso é tentar adaptar-se a sua realidade e ao seu meio, realizando as tarefas do dia-a-dia como o trabalho, mas também curtindo um pouco a vida com outras atividades menos sérias”.
Confira agora três ótimas dicas do endocrinologista Filipo Pedrinola para se conquistar um equilíbrio e ser uma pessoa menos propensa às oscilações no humor:
- Praticar exercícios físicos de três a quatro vezes por semana e procurar realizar atividades relaxantes como uma boa caminhada, passeio no parque, uma sessão de massagem, ou qualquer outra atividade que proporcione prazer à pessoa.
- Disutir a relação. “Isso pode parecer piada, mas é uma dica muito importante. Quando a pessoa, principalmente a mulher, coloca para fora os assuntos que estão incomodando, irritando ou atrapalhando sua vida, automaticamente ela já se sente mais aliviada, mais compreendida e mais feliz, mesmo que a outra pessoa nem dê ouvidos a ela”, explica Filipo, que completa: “os homens são cheios de quererem dar opinião nas falas das mulheres, mas já posso adiantar que na maioria das vezes, o melhor que se tem a fazer é só escutar mesmo”, brinca o especialista.
- A alimentação é fundamental. A pessoa precisa ter uma refeição equilibrada e se permitir um docinho de vez em quando. “Os doces também trazem a sensação de felicidade por fazerem com que o nosso organismo libere serotonina. Nada de dietas muito rígidas, pois isso só agrava o mal humor. Além disso, é necessário saber diferenciar o que é fome e o que é vontade de comer”, conta Filipo.
Quer algumas dicas de alimentos? Então lá vai:
- Fibras (pois aumentam a sensação de saciedade);
- Frutas, pois contém açúcar e são ótimas para substituir os doces mais calóricos;
- Proteínas;
- Verduras e legumes.
Tente evitar alimentos de baixa saciedade, como macarrão, pão, bolos, salgadinhos e etc, pois, mesmo enchendo a pança dessas comidas, provavelmente voltaremos a sentir fome mais rapidamente do que o normal.
Tudo a ver, né ??? a gente sabe a lição de cor...
Escrito por Gica às 11:26
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Oi
Passo por uma constante desordem interna..., é aquela situação do alcólatra, entendem ? saia de perto do perigo, não escorregue. E quando vc. viu, pronto : já escorregou...
Não, estou muito cansativa, luto contra mim mesma, todos os dias...pq. tive que comer todos os meu problemas ? e pq. quando como, eu me odeio? que espécie de loucura é essa ? Não quero abraço, não quero nada, estou repulsiva à qualquer contato.Quero sim os beijos dos meus filhos, isto me dá alegria. E porque toda essa angústia ? não sei direito....não mesmo
Eu me esforço, caio, levanto, dou porrada - xingo e me perdôo - todos os dias.
E para ser sincera, estou cansada. Muito. Tenho um turbilhão dentro de mim. Não tenho coragem, mas eu sempre me vi corajosa. Estranho. Acho que me perdi, tenho que colar os cacos e me reestruturar. Papo louco. Puro desabafo.
Bjs
Gil Maria
Escrito por Gica às 09:01
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Oi Pessoal...
Hoje é terça e me bateu uma irritação interna, fui me pesar e lá estava os 86Kgs... troquei a minha balança que estava com defeito e agora tenho uma digital novinha, mas não vou enlouquecer com ela, não se preocupem... vou me pesar 01 vez por semana, toda terça.
Cansei dessa porcaria de comer, comer e comer nos finais de semana, agora meus findis vão ser magrinhos, chega !!!
Estou no desafio, fiz os 5 dias, tomei chá e água pra cacete, mas o ponteiro nem mexeu e porquê ? porque sempre abuso e libero uma coisinha aqui e depois outras lá... e assim vai.
Estou puta e quando estou puta, levo a merda a sério... e além do mais, preciso mostrar pra minha filha - quem é que vai emagrecer...(é que ela já cansou das minha promessas), não vou falar nada, vou agir.
Vou seguir este cardápio e fazer poucas alterações :
Café - café, iogurte zero, leite desnatado e pão integral com queijo branco ou peito de perú.
Lanche - fruta ou iogurte
Almoço - carne ou frango ou peixe (2 pedaços) com legumes refogados (abobrinha, quiabo, espinafre, repolho,brócolis,couve flor ou qualquer um que tiver em casa)
Lanche - 01 Fruta
Lanche - 01 iogurte ou polenguinho light
Jantar - Omelete com 2 ovos, tomate, queijo, presunto. Salada verde e legumes. Se eu tiver muita necessidade, coloco um "pouquinho" de carboidrato, tipo 1/2 pão ou 02 colheres de arroz.
Antes de dormir - muito chá e 01 iogurte zero
Bom, é isso basicamente. Agora esse ponteiro vai mexer, vcs. vão ver...
Bjs e até.
Gil Maria
Escrito por Gica às 09:04
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Oi gente, tudo bem ?
To firme no Desafio, embora dei várias escorregadas na comida... sei lá, me bate uma larica doida e tenho que comer doce, parece doença - rsrsrs
Li uma matéria muito legal sobre Dieta e RA e a verdade é uma só : quem tem muitos kgs pela frente p/ eliminar, não dá pra ficar cedendo e fazendo merda, não tem espaço para isso, pq. o negócio é Punk.
Fazer RA (Dieta) exige esforço, determinação e competência com disciplina e eu nunca fui disciplinada, sempre quis fugir do óbvio. Mas achei legal entender esse fato tão batido, parece que "entrou" na minha cabeça. Caramba, se eu ficar sempre escorregando, não vou alcançar, mesmo estando no desafio. Vou parar de ser cruel comigo, vou levar tudo mais à sério.
Não posso deixar de observar minha filha de 15 anos, tão bonita, tão segura de si (às vezes ela acha que não é e surta...), ela sempre pega no meu pé, sempre procura me lembrar que se estou fazendo dieta, estou e pronto. Ô raciocínio prático !!! que inveja... Tb. tenho inveja o seu controle, ela come de tudo, adora coca cola - mas sempre é comedida, não gosta de abusar com nada, até suas comidas preferidas....
Ela é minha fonte de inspiração... eu chego lá !
bjs.
Gil Maria
Escrito por Gica às 16:53
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e para todos :
Muita força !!!
Bjos
Depois eu volto...
Escrito por Gica às 15:42
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17 - Diga adeus a quem não o(a) merece. Alimentar relacionamentos, que só trazem sofrimento é masoquismo, é atrapalhar sua vida. Não gaste vela com mau defunto. Se você estiver com um alguém que não esteja compartilhando, empreste, venda, alugue, doe... e deixe o espaço livre para um novo amor.
18 - Resolva! A mulher/homem do milênio vai limpar de sua vida as situações e os problemas desnecessários.
19 - Aceite o ritmo do amor. Assim como ninguém vai empolgadíssimo todos os dias para o trabalho, ninguém está sempre no auge da paixão. Cobrar de si e do outro viver nas nuvens é o começo de muita frustração.
20 - Celebre as vitórias. Compartilhe o sucesso, mesmo as pequenas conquistas, com pessoas queridas. Grite, chore, encha-se de energia para os desafios seguintes.
21 - Perdoe! Se você quer continuar com uma pessoa, ENTERRE O PASSADO para viver feliz. Todo mundo erra, a gente também.
22 - Arrisque! O amor não é para covardes. Quem fica a noite em casa sozinho, só terá que decidir que pizza pedir. E o único risco será o de engordar.
23 - Tenha uma vida espiritual. Conversar com Deus é o máximo, especialmente para agradecer. Ore antes de dormir. Faz bem ao sono e a alma. Oração e meditação são fontes de inspiração.
24 - Muita paz, harmonia e amor... sempre!
Escrito por Gica às 15:42
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09 - Declare o seu amor. Cada vez mais devemos exercer o nosso direito de buscar o que queremos (sobretudo no amor). Mas atenção: elegância e bom senso são fundamentais.
10 - Amplie os seus relacionamentos profissionais. Os amigos são a melhor referência em crises e a melhor fonte de oportunidades na expansão. Ter bons contatos é essencial em momentos decisivos.
11 - Seja simples. Retire da sua vida tudo o que lhe dá trabalho e preocupação desnecessários.
12 - Não imite o modelo masculino do sucesso. Os homens fizeram sucesso a custa de solidão e da restrição aos sentimentos. O preço tem sido alto: infartos e suicídios. Sem dúvida, temos mais a aprender com as mulheres do que elas conosco. Preserve a sensibilidade feminina - é mais natural e mais criativa (tá vendo!)
13 - Tenha um orientador. Viver sem é decidir na neblina, sabendo que o resultado só será conhecido, quando pouco resta a fazer. Procure alguém de confiança, de preferência mais experiente e mais bem sucedido, para lhe orientar nas decisões, caso precise.
14 - Jogue fora o vício da preocupação. Viver tenso e estressado está virando moda. Parece que ser competente e estar de bem com a vida são coisas incompatíveis. Bobagem... Defina suas metas, conquiste-as e deixe as neuras para quem gosta delas.
15 - O amor é um jogo cooperativo. Se vocês estão juntos é para jogar no mesmo time.
16 - Tenha amigos vencedores. Aproxime-se de pessoas com alegria de viver.
Escrito por Gica às 15:41
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24 toques para ser mais Feliz
(Roberto Shinyashiki)
04 - Seja grato(a) a quem participa de suas conquistas. O verdadeiro campeão sabe que as vitórias são alimentadas pelo trabalho em equipe. Agradecer é a melhor maneira de deixar os outros motivados.
05 - Eleve suas expectativas. Pessoas com sonhos grandes obtêm energia para crescer. Os perdedores dizem: "isso não é para nós". Os vencedores pensam em como realizar seu objetivo.
06 - Curta muito a sua companhia. Casamento dá certo para quem não é dependente.
07 - Tenha metas claras. A História da Humanidade é cheia de vidas desperdiçadas: amores que não geram relações enriquecedoras, talentos que não levam carreiras ao sucesso, etc. Ter objetivos evita desperdícios de tempo, energia e dinheiro.
08 - Cuide bem do seu corpo. Alimentação, sono e exercício são fundamentais para uma vida saudável. Seu corpo é seu templo. Gostar da gente deixa as portas abertas para os outros gostarem também.
Escrito por Gica às 15:40
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24 toques para ser mais Feliz
(Roberto Shinyashiki)
01 - Seja ético. A vitória que vale a pena é a que aumenta sua dignidade e reafirma valores profundos. Pisar nos outros para subir desperta o desejo de vingança.
02 - Estude sempre e muito. A glória pertence àqueles que têm um trabalho especial para oferecer.
03 - Acredite sempre no amor. Não fomos feitos para a solidão. Se você está sofrendo por amor, está com a pessoa errada ou amando de uma forma ruim para você. Caso tenha se separado, curta a dor, mas se abra para outro amor.
Escrito por Gica às 15:39
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Oi p/ todos...
Sou uma pessoa "destrambelhada" mesmo...fiquei emocionada e contente dos comentários deixados pq. quem me visitou. É que eu tenho a sensação que minhas coisas são bobagens, mas vou parar com isso - vou começar a ser disciplinada comigo mesma, tenho que me amar assim, do jeito que sou ! tem uma frase de uma música que eu adoro: " Cada um sabe a dor e a delícia, de ser o que é ..."
Me identifiquei com outro Blog de uma amiga- tem uma coisa que não ando fazendo : não escuto mais minhas músicas ! eu adoro música e só escuto quando meu marido ou filhos colocam... chega, vou voltar a escutar ! tem tanta coisa que eu amo fazer (sem ser comida, hehehehe) que eu preciso recuperar e me encontrar.
Não dá p/ ficar esperando apoio de ninguém - aqui em casa, ninguém acredita que estou firme de novo, pq. foram tantos recomeços, tantas promessas... e tudo foi abandonado. Mas encontrei forças p/ seguir e vou conseguir - esse desafio me deixou animada e quero trocar muita coisa com as meninas, quero poder ajudar e ser ajudada !
Escrito por Gica às 15:31
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Oi Gente !
Voltei ao Blog. É estranho ter deixado pra lá tanto tempo e também ter engordado tanto...
Bem, vamos as verdades - estou com 86kg e estou fazendo RA , faço um regime pela Nutricionista e também uso o VP - estou no desafio : desistir jamais !!! www.desafiodesistirjamais.wordpress.com e isso me deu uma força danada...
Voltei a fazer caminhadas, estou sem grana p/ fazer academia... e vou conseguir !!!
Beijos
Escrito por Gica às 15:27
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Cultivar hábitos alimentares saudáveis pode ser a chave para melhorar o humor e aumentar a disposição no dia-a-dia, evitando a ingestão de remédios ou terapias para combater a mau-humor, desânimo e o estresse. Os alimentos adequados produzem efeitos sobre o comportamento humano e estão diretamente relacionados ao humor.
MEL: estimula a produção de serotonina responsável pela sensação de prazer e bem-estar.
BANANA: diminui a ansiedade, ajuda a garantir um sono tranqüilo e também dá o maior pique.
ALFACE: ameniza a irritação, e é rica em fosfato - a falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.
ESPINAFRE: previne a depressão, ajuda a estabilizar a pressão e garante o bom funcionamento do sistema nervoso.
OVOS: garantem o bom humor. A carência dos nutrientes pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória.
FRUTOS DO MAR: diminui o cansaço e a ansiedade. Também é bom funcionamento do coração.
JABUTICABA: combate à anemia, age como antidepressivos e fornece energia.
LARANJA: ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente, é relaxante muscular e combate o estresse. E ainda é energética, hidratante e previne a fadiga.
UVA: ajuda no funcionamento do sistema nervoso, retarda o envelhecimento da pele e ajuda a combater o colesterol.
[ 1 comentário aprovado]
Escrito por Gica às 15:09
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