Vou Conseguir... - UOL Blog

To firme no Desafio, embora dei várias escorregadas na comida... sei lá, me bate uma larica doida e tenho que comer doce, parece doença - rsrsrs

Li uma matéria muito legal sobre Dieta e RA e a verdade é uma só : quem tem muitos kgs pela frente p/ eliminar, não dá pra ficar cedendo e fazendo merda, não tem espaço para isso, pq. o negócio é Punk.

Fazer RA (Dieta) exige esforço, determinação e competência com disciplina e eu nunca fui disciplinada, sempre quis fugir do óbvio. Mas achei legal entender esse fato tão batido, parece que "entrou" na minha cabeça. Caramba, se eu ficar sempre escorregando, não vou alcançar, mesmo estando no desafio. Vou parar de ser cruel comigo, vou levar tudo mais à sério.

Não posso deixar de observar minha filha de 15 anos, tão bonita, tão segura de si (às vezes ela acha que não é e surta...), ela sempre pega no meu pé, sempre procura me lembrar que se estou fazendo dieta, estou e pronto. Ô raciocínio prático !!! que inveja... Tb. tenho inveja o seu controle, ela come de tudo, adora coca cola - mas sempre é comedida, não gosta de abusar com nada, até suas comidas preferidas....

17 - Diga adeus a quem não o(a) merece. Alimentar relacionamentos, que só trazem sofrimento é masoquismo, é atrapalhar sua vida. Não gaste vela com mau defunto. Se você estiver com um alguém que não esteja compartilhando, empreste, venda, alugue, doe... e deixe o espaço livre para um novo amor.

18 - Resolva! A mulher/homem do milênio vai limpar de sua vida as situações e os problemas desnecessários.

19 - Aceite o ritmo do amor. Assim como ninguém vai empolgadíssimo todos os dias para o trabalho, ninguém está sempre no auge da paixão. Cobrar de si e do outro viver nas nuvens é o começo de muita frustração.

20 - Celebre as vitórias. Compartilhe o sucesso, mesmo as pequenas conquistas, com pessoas queridas. Grite, chore, encha-se de energia para os desafios seguintes.

21 - Perdoe! Se você quer continuar com uma pessoa, ENTERRE O PASSADO para viver feliz. Todo mundo erra, a gente também.

22 - Arrisque! O amor não é para covardes. Quem fica a noite em casa sozinho, só terá que decidir que pizza pedir. E o único risco será o de engordar.

23 - Tenha uma vida espiritual. Conversar com Deus é o máximo, especialmente para agradecer. Ore antes de dormir. Faz bem ao sono e a alma. Oração e meditação são fontes de inspiração.

09 - Declare o seu amor. Cada vez mais devemos exercer o nosso direito de buscar o que queremos (sobretudo no amor). Mas atenção: elegância e bom senso são fundamentais.

10 - Amplie os seus relacionamentos profissionais. Os amigos são a melhor referência em crises e a melhor fonte de oportunidades na expansão. Ter bons contatos é essencial em momentos decisivos.

11 - Seja simples. Retire da sua vida tudo o que lhe dá trabalho e preocupação desnecessários.

12 - Não imite o modelo masculino do sucesso. Os homens fizeram sucesso a custa de solidão e da restrição aos sentimentos. O preço tem sido alto: infartos e suicídios. Sem dúvida, temos mais a aprender com as mulheres do que elas conosco. Preserve a sensibilidade feminina - é mais natural e mais criativa (tá vendo!)

13 - Tenha um orientador. Viver sem é decidir na neblina, sabendo que o resultado só será conhecido, quando pouco resta a fazer. Procure alguém de confiança, de preferência mais experiente e mais bem sucedido, para lhe orientar nas decisões, caso precise.

14 - Jogue fora o vício da preocupação. Viver tenso e estressado está virando moda. Parece que ser competente e estar de bem com a vida são coisas incompatíveis. Bobagem... Defina suas metas, conquiste-as e deixe as neuras para quem gosta delas.

15 - O amor é um jogo cooperativo. Se vocês estão juntos é para jogar no mesmo time.

04 - Seja grato(a) a quem participa de suas conquistas. O verdadeiro campeão sabe que as vitórias são alimentadas pelo trabalho em equipe. Agradecer é a melhor maneira de deixar os outros motivados.

05 - Eleve suas expectativas. Pessoas com sonhos grandes obtêm energia para crescer. Os perdedores dizem: "isso não é para nós". Os vencedores pensam em como realizar seu objetivo.

06 - Curta muito a sua companhia. Casamento dá certo para quem não é dependente.

07 - Tenha metas claras. A História da Humanidade é cheia de vidas desperdiçadas: amores que não geram relações enriquecedoras, talentos que não levam carreiras ao sucesso, etc. Ter objetivos evita desperdícios de tempo, energia e dinheiro.

08 - Cuide bem do seu corpo. Alimentação, sono e exercício são fundamentais para uma vida saudável. Seu corpo é seu templo. Gostar da gente deixa as portas abertas para os outros gostarem também.

01 - Seja ético. A vitória que vale a pena é a que aumenta sua dignidade e reafirma valores profundos. Pisar nos outros para subir desperta o desejo de vingança.

02 - Estude sempre e muito. A glória pertence àqueles que têm um trabalho especial para oferecer.

03 - Acredite sempre no amor. Não fomos feitos para a solidão. Se você está sofrendo por amor, está com a pessoa errada ou amando de uma forma ruim para você. Caso tenha se separado, curta a dor, mas se abra para outro amor.

Sou uma pessoa "destrambelhada" mesmo...fiquei emocionada e contente dos comentários deixados pq. quem me visitou. É que eu tenho a sensação que minhas coisas são bobagens, mas vou parar com isso - vou começar a ser disciplinada comigo mesma, tenho que me amar assim, do jeito que sou ! tem uma frase de uma música que eu adoro: " Cada um sabe a dor e a delícia, de ser o que é ..."

Me identifiquei com outro Blog de uma amiga- tem uma coisa que não ando fazendo : não escuto mais minhas músicas ! eu adoro música e só escuto quando meu marido ou filhos colocam... chega, vou voltar a escutar ! tem tanta coisa que eu amo fazer (sem ser comida, hehehehe) que eu preciso recuperar e me encontrar.

Não dá p/ ficar esperando apoio de ninguém - aqui em casa, ninguém acredita que estou firme de novo, pq. foram tantos recomeços, tantas promessas... e tudo foi abandonado. Mas encontrei forças p/ seguir e vou conseguir - esse desafio me deixou animada e quero trocar muita coisa com as meninas, quero poder ajudar e ser ajudada !

Voltei ao Blog. É estranho ter deixado pra lá tanto tempo e também ter engordado tanto...

Bem, vamos as verdades - estou com 86kg e estou fazendo RA , faço um regime pela Nutricionista e também uso o VP - estou no desafio : desistir jamais !!! www.desafiodesistirjamais.wordpress.com e isso me deu uma força danada...

Voltei a fazer caminhadas, estou sem grana p/ fazer academia... e vou conseguir !!!

Cultivar hábitos alimentares saudáveis pode ser a chave para melhorar o humor e aumentar a disposição no dia-a-dia, evitando a ingestão de remédios ou terapias para combater a mau-humor, desânimo e o estresse. Os alimentos adequados produzem efeitos sobre o comportamento humano e estão diretamente relacionados ao humor.

MEL: estimula a produção de serotonina responsável pela sensação de prazer e bem-estar.

BANANA: diminui a ansiedade, ajuda a garantir um sono tranqüilo e também dá o maior pique.

ALFACE: ameniza a irritação, e é rica em fosfato - a falta desse elemento no organismo causa depressão, confusão mental e cansaço.

ESPINAFRE: previne a depressão, ajuda a estabilizar a pressão e garante o bom funcionamento do sistema nervoso.

OVOS: garantem o bom humor. A carência dos nutrientes pode causar apatia, ansiedade e até perda de memória.

FRUTOS DO MAR: diminui o cansaço e a ansiedade. Também é bom funcionamento do coração.

JABUTICABA: combate à anemia, age como antidepressivos e fornece energia.

LARANJA: ajuda o sistema nervoso a trabalhar adequadamente, é relaxante muscular e combate o estresse. E ainda é energética, hidratante e previne a fadiga.

UVA: ajuda no funcionamento do sistema nervoso, retarda o envelhecimento da pele e ajuda a combater o colesterol.